• home

¿Dormir mejor de forma natural?

¿Tiene problemas para dormir, le cuesta conciliar el sueño o duerme inquieto? Realmente no estás solo. Los problemas de sueño se dan en el 50% de la población. Además de los jóvenes, las personas mayores también suelen sufrir. Notable: en las mujeres el doble que en los hombres. Dormir es recuperarse y un descanso nocturno alterado puede provocar todo tipo de problemas de funcionamiento.

La medicación puede ayudar a mejorar el problema o el trastorno del sueño. Desgraciadamente, muchos de los medicamentos prescritos para dormir tienen un gran inconveniente: son altamente adictivos. Duermes bien, pero tienes una adicción....

Entonces, confíe en la naturaleza para una noche de sueño saludable. Los remedios naturales son eficaces y no adictivos. Encuentre aquí la información correcta sobre los distintos remedios naturales para dormir, porque los remedios naturales también tienen ventajas y desventajas.

5-HTP

5-HTP

5-HTP significa 5-hidroxitriptófano y actúa como antioxidante y es el precursor directo de la serotonina y la melatonina. El 5-HTP se produce en el cuerpo y forma parte del proceso de producción de serotonina. Si los niveles de serotonina en el cuerpo...

Leer mas

Ashwagandha

Ashwagandha

La ashwagandha es una planta que se utiliza en la medicina ayurvédica para combatir el insomnio y obtener una mejor calidad de sueño. La ashwagandha (Withania somnifera) es una especie de planta del género Withania y es una planta alta con flores de...

Leer mas

L-teanina

L-teanina

La L-teanina (γ-glutamilamida, 5-N-etil-glutamina) es un aminoácido único y soluble en agua. La L-teanina se encuentra sobre todo en las hojas de té y en pequeñas cantidades en las setas Bay Bolete. Se encuentra tanto en el té verde como en el negro. La...

Leer mas

Lúpulo

Lúpulo

La planta trepadora del lúpulo, Humulus Lupulus, pertenece junto con el cáñamo a la pequeña familia de plantas Cannabaceae (grupo de las plantas de cannabis). Estos dos géneros no sólo están relacionados botánicamente, sino que también tienen el mismo...

Leer mas

Magnesio

Magnesio

Un gran número de la población tiene una deficiencia de magnesio. Según algunos estudios, aproximadamente la mitad de las personas tienen esta deficiencia. Esta deficiencia puede obstaculizar una buena noche de sueño. El magnesio influye en el metabolismo,...

Leer mas

Manzanilla (Camomila)

Manzanilla (Camomila)

La manzanilla es una de las hierbas medicinales más antiguas conocidas por el hombre. Pertenece a la familia de las Asteraceae/Compositae y está representada por dos variedades comunes, la manzanilla alemana (Matricaria chamomilla) y la manzanilla romana...

Leer mas

Pasiflora

Pasiflora

La pasionaria es una planta trepadora de América Central, del Sur y del Norte que produce hermosas flores y deliciosos frutos pequeños, llamados maracuyás. En verano, son cada vez más frecuentes en las tiendas. La pasiflora se hizo popular en Europa en...

Leer mas

Potasio

Potasio

Noches de insomnio, todo el mundo lo sufre de vez en cuando. Para algunos, el insomnio dura sólo unos días, pero la mayoría de las personas lo sufren durante mucho tiempo. En última instancia, esto puede conducir a una falta de sueño crónica, que a su...

Leer mas

Valeriana

Valeriana

Todo el mundo sabe que una buena noche de sueño es de gran importancia. Durmiendo bien, te aseguras de que el cuerpo pueda fortalecerse adecuadamente y también recuperarse cuando corresponda. Por desgracia, no todo el mundo tiene la oportunidad de dormir...

Leer mas

Zinc

Zinc

Dormir bien es muy importante para todos por muchas razones. Por desgracia, un número considerable de personas sufre problemas de sueño, lo que puede tener un gran impacto en su vida. Por supuesto, es importante tomar medidas cuando se tiene un problema...

Leer mas